Modtag nyhedsbrev
Din tablet kan spolere nattesøvnen
(0)
Bruger du din tablet kort før sengetid? I så fald risikerer du at sove dårligere, advarer forskere.
En tablet giver god, mobil skærmplads til internetsurf, Facebook og mails, men det kan få negativ indflydelse på din nattesøvn, hvis det foregår umiddelbart inden sengetid.
Ifølge en ny undersøgelse er forklaringen, at lyset fra skærmen snyder hjernen, da det minder meget om dagslys, skriver politiken.dk.
Nærmere betegnet undertrykker computerlyset dannelsen af hormonet melatonin, der er med til at styre døgnrytmen.
- "Vores undersøgelser viser, at to timers brug af lys fra de elektroniske skærme kan sænke dannelsen af melatonin med omkring 22 procent," siger en af forskerne bag undersøgelsen, Mariana Figueiro fra Rensselaer Polytekniske Instituts lysforskningsafdeling.
Undersøgelsen om sammenhængen mellem mellem skærmlyset og forstyrret døgnrytme offentliggøres i tidsskriftet Applied Ergonomics.
